Prato do dia

Comida de verdade cabe na rotina

Refeições simples, coloridas e possíveis, sem regras rígidas.

6 coposde água

3 coresno prato

1 frutano lanche

Refeições possíveis

Para comer bem hoje

Café da manhã

Fresco e fácil de montar

Almoço

Comida de verdade no prato

Lanche

Uma combinação prática

Jantar

Leve, colorido e completo

Sem proibição, só novas possibilidades.

RefrigeranteÁgua com limão e hortelã

Biscoito recheadoBanana com canela

Molho prontoTomate, ervas e azeite

Conteúdo educativo, não substitui orientação de nutricionista ou profissional de saúde.